6 beneficios del ejercicio aeróbico

imagen-ejercicio

Hoy vamos a ver los principales beneficios que aporta el ejercicio aeróbico a nuestra rutina de entrenamiento. Toma buena nota:   Beneficios cardiovasculares: Sin duda son los que la mayoría de la gente asimila automáticamente con este tipo de ejercicio y así es. Fortalecemos nuestro corazón alargando nuestra esperanza de vida de forma notable. Mejor […]

El régimen de los Weight Watchers para diabéticos

3 consejos para quemar grasa más rápido

El primer club Weight Watchers nació en Estados Unidos en 1964, bajo el impulso de una mujer, Joan Nidetch, y se extendió por todo el mundo. Hay una cuarentena de centros Weight Watchers en Francia. El éxito del método: una reeducación alimenticia progresiva (una pérdida de peso de ochocientos gramos a un kilo por semana) […]

3 sustancias a evitar para definir músculo

3 sustancias a evitar para definir músculo

Como sabéis a estas alturas para definir la musculatura y en especial la zona abdominal necesitamos realizar ejercicio específico combinado con dieta equilibrada y trabajo aeróbico. Hoy vamos a ver tres tipos de alimentos a evitar si buscamos una buena definición muscular. Toma buena nota: Alcohol: La primera sustancia que vamos a mencionar y que […]

Consejos para mejorar la definición abdominal

Consejos para mejorar la definición abdominal

Sin duda la definición de la zona abdominal es algo que a muchos nos trae de cabeza sobre todo ahora que se acerca el veranito. Por ello hoy vamos a ver algún consejo para entrenar más eficazmente los abdominales y mejorar nuestros resultados en tiempo record. Normalmente lo que buscamos con el trabajo de la […]

Batido de proteínas casero listo en 5 minutos

batidos energéticos

Hoy vamos a ver una receta casera muy sencilla para preparar un batido de proteínas casero que nos ayudará a reponer energías al llegar del gimnasio. Además esta receta contiene la cantidad necesaria de carbohidratos para empezar a recuperar el glucógeno muscular tras una dura sesión en el gimnasio. El batido que vamos a preparar […]