5 consejos para ponerse en forma este verano

Athletic man and woman with a dumbbells.

Estamos a punto de llegar al verano y seguramente ahora te están entrando las prisas por ponerte en forma para ir a la playa. Si estás en esta situación te damos cinco sencillos consejos para intentar ponerte en forma en tiempo récord:   Busca un motivo adecuado para ponerte en forma: La motivación adecuada es […]

5 Ejercicios abdominales con poleas

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Hoy vamos a ver algunos ejercicios para trabajar los abdominales en los que vamos a utilizar poleas. Las poleas tienen la ventaja de que permiten trabajar con varios ángulos de ejecución por lo que las posiblidades de estimular correctamente los músculos de la zona abdominal se amplian enormemente. Toma buena nota: Vamos a realizar una […]

3 claves para perder grasa y ganar músculo

consejos para eliminar la grasa abdominal

Hoy vamos a ver 3 claves principales para perder grasa y ganar músculo. Consumir menos calorías de las que se quema. Entrenamiento de resistencia. Comer proteína para construir músculo. Para aplicar estas 3 claves utilizadas por profesionales, necesitarás encontrar un plan que te funcione. Si hemos tomado la firme determinación de perder grasa, encontrar un […]

Rutinas de definición ¿Qué son y para qué sirven?

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Este tipo de rutinas en las que primamos la definición tienen como objetivo perder grasa sin perder en la medida de lo posible músculo. Por supuesto una rutina de este tipo no tendrá los resultados adecuados si no la acompañamos de una dieta de definición adecuada. En el gimnasio lo habitual es ver a la […]

Ejercicios abdominales con poleas

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Hoy vamos a ver algunos ejercicios para tonificar la zona abdominal utilizando para ello poleas. Vale…. ya sé que este ejercicio cuesta .. y si te pregunto… ¿Tú que harías por ir a la final de la Champions League? Échale un ojo a este video y mira que hicieron ellos https://www.youtube.com/v/-GBltOHBMj0 Ahora que estarás más motivado […]

¿Podemos entrenar los abdominales todos los días?

¿Podemos entrenar los abdominales todos los días?

Sin duda la definición de la zona abdominal es una de las mayores preocupaciones de todos los que vamos a diario al gimnasio. La eterna pregunta que se nos pasa por la cabeza es ¿podemos entrenar los abdominales todos los días? Todavía muchos aficionados al deporte piensan que lo mejor es siempre hacer el mayor […]