Que es GAP y por qué es importante practicarlo para quemar grasa localizada

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Los abdominales son una de las partes más importantes del cuerpo y no solamente por razones estéticas sino también por el bienestar de la higiene postural. Los ejercicios de abdominales siempre tienen nexo con las piernas y los glúteos. Son zonas que no se relacionan en cuanto a esfuerzo pero se suelen entrenar conjuntamente. En […]

Fortalecer el abdomen: una preocupación que también te pedirá descansos

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El abdomen es uno de los lugares más problemático de las personas, pues de acuerdo a la contextura de cada uno, puede haber tendencia a acumular depósitos de grasa en esa área. El abdomen es uno de los lugares a los que más se les presta atención en cuanto al fortalecimiento físico por lo que […]

Cómo deshacerse de los michelines

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Los rollitos o michelines que muchas personas con sobrepeso tienen, son de lo más odiado por representar un supuesto signo de mala salud. La verdad es que tener rollitos no necesariamente significa que tenemos mala salud pero lo que sí es importante dejar en claro es que suponen el signo de riesgo de enfermedades como […]

El método Pilates: autor del Sixpack

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El abdomen es uno de los lugares de mayor enfoque cuando se trata del ejercicio físico, por su vínculo con un óptimo estado físico. Múltiples métodos son los que existen aunque los resultados dependen de su adecuada ejecución y de la reacción del organismo en cuanto a ello. Un método popular entre quienes entrenan y […]

Prevén el dolor de espalda mediante ejercicios de fortalecimiento

A young woman holds her back in pain!

Se conoce bien la estrecha relación entre los dolores en el cuerpo y la fortaleza física, siendo ambas más o menos proporcionales. En resumen, las personas con menor fortaleza física, tienden a sufrir de dolores en el cuerpo. La espalda es la zona de todo el cuerpo que es más propensa a los dolores, y […]

Ejercicios GAP en casa, con resultados de gimnasio

Athletic man and woman after fitness exercise

El ejercicio físico es un elemento importante en la salud de las personas e incluso más común entre las mujeres la preocupación por una figura esbelta. Esta imagen física es un sinónimo de salud y belleza, que son temas muy vinculados a la feminidad y de allí la raíz de la necesidad de un físico […]