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El primer club Weight Watchers nació en Estados Unidos en 1964, bajo el impulso de una mujer, Joan Nidetch, y se extendió por todo el mundo. Hay una cuarentena de centros Weight Watchers en Francia. El éxito del método: una reeducación alimenticia progresiva (una pérdida de peso de ochocientos gramos a un kilo por semana) […]
Como sabéis a estas alturas para definir la musculatura y en especial la zona abdominal necesitamos realizar ejercicio específico combinado con dieta equilibrada y trabajo aeróbico. Hoy vamos a ver tres tipos de alimentos a evitar si buscamos una buena definición muscular. Toma buena nota: Alcohol: La primera sustancia que vamos a mencionar y que […]
Sin duda la definición de la zona abdominal es algo que a muchos nos trae de cabeza sobre todo ahora que se acerca el veranito. Por ello hoy vamos a ver algún consejo para entrenar más eficazmente los abdominales y mejorar nuestros resultados en tiempo record. Normalmente lo que buscamos con el trabajo de la […]
Hoy vamos a ver una receta casera muy sencilla para preparar un batido de proteínas casero que nos ayudará a reponer energías al llegar del gimnasio. Además esta receta contiene la cantidad necesaria de carbohidratos para empezar a recuperar el glucógeno muscular tras una dura sesión en el gimnasio. El batido que vamos a preparar […]
Hoy vamos a ver tres ejercicios para trabajar la zona abdominal inferior, sin duda la parte más complicada de todo el cuerpo a la hora de definir. Suele ser la zona donde acaba la poca grasa que tengamos, por poca que sea. Ahí se marca primero. Para ello no queda otra que alimentarnos correctamente y […]