La importancia del estiramiento antes del ejercicio

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El estiramiento se basa en una secuencia de ejercicios simples para que el cuerpo se prepare a iniciar un entrenamiento con mayor intensidad, tiene muchos beneficios que contribuyen al aspecto físico y también mental, ya que mejora la tensión y reduce el estrés a niveles normales. Pero lo que más nos interesa es qué tipo […]

Ejercicios recomendados para bajar el abdomen

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Bajar de peso, el abdomen, mejorar nuestra salud y un mejor estilo de vida sana es posible gracias a los ejercicios. Aunque anteriormente hemos visto muchas opciones y alternativas para bajar de peso con productos naturales los cuales son muy efectivos, lo cierto es que los ejercicios no se deben dejar a un lado y […]

Significado de soñar con abdominales

Sleeping Woman In Gym

Siempre estamos hablando de las abdominales, de como fortalecerlas, de consejos para tener unos abdominales más bonitos… Pero nunca nos paramos ha hablar realmente de que puede significar nuestras abdominales, de que puede significar cuando nosotros pensamos en ellos, cuando soñamos con ellos. Lo que significan los sueños puede ser todo un misterio, mucho más […]

5 Ejercicios abdominales con poleas

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Hoy vamos a ver algunos ejercicios para trabajar los abdominales en los que vamos a utilizar poleas. Antes de nada contarte que estos trucos me los contó el novio de mi amiga Luisa que trabaja en Agencias de azafatas y promotoras. Ni que decir tiene que tanto ella como su chico, cuidan su cuerpo mas que […]

3 claves para perder grasa y ganar músculo

consejos para eliminar la grasa abdominal

Hoy vamos a ver 3 claves principales para perder grasa y ganar músculo. Consumir menos calorías de las que se quema. Entrenamiento de resistencia. Comer proteína para construir músculo. Para aplicar estas 3 claves utilizadas por profesionales, necesitarás encontrar un plan que te funcione. Si hemos tomado la firme determinación de perder grasa, encontrar un […]

Rutinas de definición ¿Qué son y para qué sirven?

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Este tipo de rutinas en las que primamos la definición tienen como objetivo perder grasa sin perder en la medida de lo posible músculo. Por supuesto una rutina de este tipo no tendrá los resultados adecuados si no la acompañamos de una dieta de definición adecuada. En el gimnasio lo habitual es ver a la […]