Consejos para adelgazar después de la navidad

Strong Santa Posing With Bodybuilding Pose

Después de las fechas decembrinas se debe de retomar las rutinas de nuevo para recuperar el peso que se tenía antes de empezar las celebraciones de la navidad, en este artículo te indicaremos como volver al cuerpo  que tenías antes de la navidad. El 7 de enero puedes empezar a caminar durante 1 hora. Puedes […]

5 alimentos que te ayudan a perder peso

Apple and measuring tape, Diet symbol. Vector illustration

No se puede perder peso comiendo pastel y entiendo que las mujeres podrían estar teniendo un momento difícil para hacerlo. Se requiere una gran cantidad de ejercicios para perder esos kilos de más que adquirió mientras disfruta de sus pasteles favoritos, hamburguesas y papas fritas. Por supuesto, se requiere una cierta cantidad de ejercicios para […]

La combinación de ejercicios con las dietas

Sport and healthy life-style collage

Las dietas son muy útiles ya que sabemos que son algunos de los recursos para perder peso de mayor popularidad en todo el mundo, pero también hay que estar claros que no tienen el mismo efecto en todas las personas por lo que algunos especialistas han coincidido que una de las formas mas saludable de […]

5 consejos para ponerse en forma este verano

Athletic man and woman with a dumbbells.

Estamos a punto de llegar al verano y seguramente ahora te están entrando las prisas por ponerte en forma para ir a la playa. Si estás en esta situación te damos cinco sencillos consejos para intentar ponerte en forma en tiempo récord:   Busca un motivo adecuado para ponerte en forma: La motivación adecuada es […]

5 Ejercicios abdominales con poleas

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Hoy vamos a ver algunos ejercicios para trabajar los abdominales en los que vamos a utilizar poleas. Las poleas tienen la ventaja de que permiten trabajar con varios ángulos de ejecución por lo que las posiblidades de estimular correctamente los músculos de la zona abdominal se amplian enormemente. Toma buena nota: Vamos a realizar una […]

3 claves para perder grasa y ganar músculo

consejos para eliminar la grasa abdominal

Hoy vamos a ver 3 claves principales para perder grasa y ganar músculo. Consumir menos calorías de las que se quema. Entrenamiento de resistencia. Comer proteína para construir músculo. Para aplicar estas 3 claves utilizadas por profesionales, necesitarás encontrar un plan que te funcione. Si hemos tomado la firme determinación de perder grasa, encontrar un […]